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    原作者: Tal Ben-Shahar  原文 译者: wxhlucky 

    快乐的六个小建议

·  1.给自己作为人的权利。当我们面临某种情感如恐惧，伤心或兴备时，我们通常会消除他们。拒绝情感，不论是积极的还是消极的，都会使人觉得受挫及不开心。

·  2.幸福即愉悦和其意义之的交集。不论是工作还是在家，参与的目的是在个人成就和乐趣享受。当活动并不可行时，要确保你还有幸福的催化剂，慢长一周中几个瞬间能给你带来快乐和合理的理由。

· 3. 记住幸福感通常取决于我们的精神状态，而不是我们银行帐户的数字多少。除非在极端的环境下，良好状态取决于我们所选的关注点（装满的杯子还是空杯子）以及我们对客观事件的理解。比如，我们是否视失败为灾难，或者认为它是一次学习的机会。

· 4. 简单化！我们通常都很忙碌，总是试图在越来越少的时间中挤进更多的活动。而数量往往影响质量，并且总是使我们的幸福快乐妥协于做过多事情。

· 5. 注意意志与身体和联系。我们身体的所为和不为影响了我们的意识。日常锻炼，足够的睡眠和健康的饮食习惯会让我们的身心健康。

·6. 在任何可能的情况下表达我们的感恩之心。我们总是过分想当然地生活。学着去感激和品精彩的人生，从人物到食物，从自然到微笑。